איך לשרוד ריב בעזרת מע׳ העצבים שלנו

הקשר בין מערכת העצבים האוטונומית לאפשרות שלנו להיות במיטבנו בכל תחומי החיים: בתקשורת, ביחסים עם אחרים ועם עצמי וברווחה גופנית.

-כיצד מחליטה מערכת העצבים על ההתנהגות, הרגשות והגוף שלנו?
-נבין כיצד בנויה מערכת העצבים שלנו ונלמד על שלושת מסלולי ההפעלה שלה
-נלמד (ודרך זה נחווה מלא חמלה) מה קורה לנו במוח ברגע שהמערכת עוברת בין המסלולים
-למה הגוף שלנו מתייחס לסכנות רגשיות בדיוק כמו סכנות פיזית?
-כיצד מערכת העצבים משפיעה על הסיפור שמסופר לנו על מה שקורה כרגע?
-מהם 4 השלבים שנצטרך לעבור כדי להחזיר את המערכת שלנו למצב בטוח ורגוע?
-מה זה ויסות עצמי ומה זה ויסות משותף?
-נכיר תרגילים לויסות המערכת שנוכל לתרגל על מנת להביא את מערכת העצבים למצב בטוח חזרה

הבסיס של גישת תקשורת מקרבת

בסדנה המונחת הזו נלמד את הבסיס של גישת תקשורת מקרבת ונתרגל את הכלים הפרקטיים שהיא מציעה:
-נדבר על מה בתקשורת ביננו מרחיק אותנו אחד מהשני? מהם ה"בורות" שמפוצצים לנו כל קונפליקט?
-נבין מהם רגשות ומה הם לא, נחדש את החיבור אליהם ונלמד לתקשר אותם החוצה בלי שיהיה בלאגן.
-נבין מהם צרכים על פי תקשורת מקרבת וכיצד הם קשורים קשר ישיר לרגשות שלנו
-נתאמן בהקשבה אמפתית וניתן לעצמנו עוגנים כדי לעשות אותה.

סגנה עם השתתפותנ בזוגות/ שלשות שיווצרו בין המשתתפים שיבואו.
אין חובה לשתף כדי להיות בסדנה.

לינדה נתן כהן

מנחה מוסמכת בגישת "תקשורת מקרבת" במגוון קורסים וסדנאות ברחבי הארץ והאינטרנט. בעלת תואר ראשון בעו"ס, מטפלת בגישת סכמה-תרפיה, ויוצרת תוכן ומפיצה ידע בנושא מערכת העצבים, תאוריית ההתקשרות, מחקריו של ד"ר גוטמן ופגיעות. מקימת המרחב הקהילתי לתרגול אמפתיה- "אמבטיה של אמפתיה". בימים אלו לומדת טיפול זוגי בגישת EFT.

https://www.instagram.com/lindanathan/