Contract-Relax in movement

שני האלמנטים: כיווץ והרפיה, מדברים ביניהם בתוך התנועה, כמו גם בנפש, וביום יום.
בסדנה נביא אליהם מודעות בשלוש רמות- רמת התנועה הקוראת ברגע נתון, רמת המעברים בין מצב רפוי למצב כיווצים, ורמת ה mind set. נבין כיצד ניתן לאמץ הרפייה לחיינו להשגת יעילות, הורדת מתח, והרמוניה דרך תרגול תנועתי, אימפרוביזציה, משחק ועבודת פרטנרינג.

הסדנה תכלול עבודה בזוגות ובתרגולים מסוימים מגע. הסדנה מתאימה לכל רמה ואינה מצריכה נסיון קודם, מלבד פתיחות וסקרנות.

FlowMotion

בסדנה נחקור עקרונות שונים בתנועה
דרך התנסות באלמנטים של עבודת רצפה,
אקרובטיקה רכה, אומנויות לחימה,
תנועה טבעית ועוד..

החקר, יבוא לידי ביטוי בעצם ההתנסות
בתבניות חדשות, ובעצם ה"שבירה" של אותן תבניות נחפש קשת רחבה של אפשרויות לנוע, במטרה לייצר חופש.

דרך האלמנטים השונים נבחן עקרונות כגון העברות משקל, שימוש באנרגיה אלסטית, ומומנטום כדי לייצר תנועה הרמונית.

נבחן ונתרגל צורות שונות לנוע במרחב.
ננוע תוך כדי אינטראקציה בין הגוף לחלל,
בין הגוף לרצפה, בין גוף לגוף ובין הגוף אל תוך עצמו.

נתרגל דרך משחק, חידות תנועתיות,
עבודת פרטנרינג, ואימפרוביזציה, ובאמצעותם
נתייחס לתכונות המקשרות את הגוף והראש- יכולת הפוקוס, אינטגרציה של תבניות תוך כדי תנועה, היצירה, והתגובה למצבים משתנים.

ירון פלצ'יק

פיזיותרפיסט בתחום האורתופדיה וספורט. חוקר, מנחה ומטפל בתנועה. מייסד קהילת 'FlowMotion' המתרגלת שיטה לחקר הגוף והתנועה. מדריך לאורח חיים תנועתי.
בעל ניסיון בהדרכת תנועה עם נבחרות לאומיות בענפי השחייה, שחייה צורנית וג'ודו.
ספורטאי וחבר נבחרת ישראל לשעבר בג'ודו, מאמן ג'ודו לשעבר, מאמן כושר מוסמך.
כיום חוקר עקרונות שונים בתנועה באמצעות תרגול ולמידה של דיסציפלינות שונות כגון אומנויות לחימה, מחול , אקרובטיקה, קלינסטניקס ועוד, ליצירת שינויים חיוביים בחיים דרך חקר תנועתי.

https://instagram.com/yaron.palchik?igshid=ZDdkNTZiNTM=