מעגל היכרות עם המחזור שלי
במהלך הסדנא נכיר את שלבי המחזור השונים, את הסימנים שלהם על הגוף וכיצד כל שלב במחזור משפיע עלינו ועל חיי היום-יום שלנו.
נשתף סיפורים אישיים, נקבל כלים לעבודה שמותאמת לשלבי החודש השונים (לדוגמא: כיצד להתנהל בפגישה אם אני סובלת מכאבים), נדון מעט באופציות של אמצעי המניעה ונתנסה בתרגול יוגה קצר להקלה על כאבים בזמן הווסת.
הסדנא מתקיימת במעגל ישיבה על הרצפה ובעקבות התנסות בשנה הקודמת – המקומות מוגבלים אז הגיעו בזמן.

שיעור היוגה – רוך של לוחמות
בשיעור בוקר הזה נתנסה בתנועה פחות שגרתית, נחפש נקודות של רוך במנחים ומעברים מאתגרים, נתרגל התמודדות ברגעים מאתגרים ונתמקד בעבודת רגליים ופלג גוף תחתון, נפגוש מנחים השאובים מעולמות תנועה אחרים והתמקדות, כמובן, במה שקורה בפנים.

מי רן מנקס 

שחקנית, מורה ליוגה ויוצרת תוכן בתחום הנשיות והמיניות הבריאה.
מתרגלת כ-15 שנה ובשנים האחרונות מלמדת באופן פרטי, בריטריטים בארץ ובחו״ל ובסטודיואים במרכז הארץ.
כפי שאני תופסת אותה – היוגה, בצורתה המסורתית וגם בזו המודרנית, היא הדרך הטובה ביותר לחזק ולשמר את הקשר שלנו עם עצמנו וזה המסר אותו אני מנסה להעביר בשיעורים שלי.

השנה אני מסיימת לימודי חינוך מיני אשר במסגרתם אני מלווה נערות, נערים ונשים בסדנאות מעשירות וחווייתיות בנושא חינוך למיניות בריאה.