צום – מעיין הנעורים

צום הוא הדרך העוצמתית להביא ריפוי ושינוי לגוף.
Fasting is the first principle of medicine; fast and see the strength of the spirit reveal itself. ~Rumi

צום הוא שיטת הריפוי העוצמתית ביותר שיש לטבע להציע ויתכן כי שיטת הריפוי העתיקה ביותר. צום , מאז ומעולם, היה כלי
ריפוי בתרבויות רוחניות ורפואיות שונות לאורך ההיסטוריה. צום היה הכלי המרכזי אצל נטורופתים ומטפלים טבעיים.
היום , שיטת הצום נחקרת בצורה מדעית וישנם עבודות מדעיות רבות מחקרים רבים מאד המסבירים ומוכיחים את התליכים
המופלאים המתרחשים בגוף בזמן צום וכמה צום הוא כלי עוצמתי )אולי העוצמתי ביותר שיש לטבע להציע( לניקוי רעלים
ותיקון תאי, צום הוא השיטהלעיכוב הזדקנות של התאים והגוף .
בהרצאה נכיר את הרעלים השונים הסובבים אותנו ואת האופן בו אנו נפגעים מאותם רעלים, נכיר את שיטת הצום מהפן
המדעי, מה מתרחש בגופינו כאשר אנו צמים וכיצד צום מאפשר לגוף לרפא ולהחלים עצמו.
נכיר את הצום בכתבים היוגים – כיצד צום איפשר לאותם יוגים להתעלות במסע הרוחני שלהם.

בסדנה נלמד:

• היסטוריה של צום בתרוביות רפואיות שונות (רפואה סינית, רפואה הודית, רפואה מוסלמית יונאני, רמב"ם)
• צום ברמה המדעית, מחקרים ועבודות מדעיות, הבנת התהליכים המתרחשים בגוף בזמן צום.
• שיטות שונות לצום: צום לסירוגין, צום מיצים, צום צים , צום יבש.
• כיצד לצום בשיטה בטוחה ויעילה. הכנה לצום, בטיחות בצום, שימוש במד לחץ דם ומד סוכר בצום וחזרה בטוחה
  לשגרת אכילה.
• התוויות נגד ותו פעות לוואי בצום.
• צום בתהליכי ניקוי.

חומר הלימוד מלווה במחקרים ומאמרים מדעיים ומוגש במצגות שינתנו במהלך הקורס.

נשימה -לוגיה

ידע וחווית נשימה להחלמה וריפוי – פראניאמה בראי המדע והמסורת.
סדנה למתרגלי יוגה, מטפלים ומטפלות ביוגה תרפיה ומורים / מורות ליוגה להיכרות עם כלי טיפולי משמעותי ביותר –
נשימה!

אנו נולדים בנשימה ועוזבים את החיים בנשימה. בתוך משעולי החיים יש לנו כלי עוצמתי ביותר – נשימה.
9 מתוך 10 אנשים נושמים לא נכון. בנשימה נכונה ותרגול נשימה אנו יכולים להעצים את אנרגיית החיים ויכולת הריפוי של
גופינו בצורה משמעותית ביותר. נשימה נכונה היא כנראה הכלי העוצמתי והמהיר ביותר להמריץ את רמות האנרגיה שלנו!
נשימה נכונה תביא לירידה ברמות דלקת, חיזוק בפעילות מערכת החיסון, העצמה של יצירת אנרגיה במיטוכונדריה, שיפור
פעילות מוחית, הורדת לחץ דם וחיזוק כלי דם, שינה טובה ביותר, עליה בפעילות מטבולית.

פראניאמה – תרגול נשימה היא כלי טיפולי מדויק ופשוט, התאמה נכונה של תרגול לאדם תעניק לו דרך נהד רת לעבודה עם
רמות האנרגיה במהלך יומו, עם מצבי חרדה או מתח, עם מצבי חולי או חוסר איזון

בסדנה נלמד:

• מערכת הנשימה וחשיבות נשימה נכונה.
• ביוכימיה והביומכניקה של נשימה נכונה בריאה. מחקרים ועבודות מדעיות על הקשר ההדוק בין נשימה לא נכונה
  ובין מחלות .
• נעבור על עקרונות נשימה נכונה למניעה וריפוי מחלות כרוניות.
• הבנה מעמיקה של תרגולי פראניאמה במצבים בריאותיים שונים כמו חרדה, מתח, עייפות.
• התאמה של תרגול נכון לאדם.
• טעויות נפוצות של מתרגלי פראניאמה.
• ההבנה האנרגטית על פי רפואה הודית, איורוודה לתרגולי נשימה שונים.
• תרגולי נשימה שונים, מעולם היוגה ותרגולי נשימה אחרים, עצירות נשימה )קומבהקה(
• פראניאמה במסורת ובכתבים היוגיים.
• טעויות נפוצות של מתרגלי פראניאמה.

חומר הלימוד מבוסס על מספר שיטות: פראנימה-יוגה, שיטת בוטיקו, שיטת advantage oxygen ,נשימה מעגלית –
rebirthing ,תרפיה בנשימה על פי נמרוד קאופמן.
חומר הלימוד מלווה במחקרים ומאמרים מדעיים ומוגש במצגות שינתנו במהלך הקורס.
הלימוד מלווה בהת נסות אישית, תרגולי נשימה הניתנים לבית וליווי )שאלות תשובות( לאחר הסדנה.

יגאל קוטין

ND. נטורופת. מטפל ברפואה סינית. מטפל ברפואה הודית- איורוודה. הרבליסט קליני. תרפיה בנשימה. מורה ליוגה. מטפל מזה 18 שנים במרפאות בתל אביב ובגליל. מנחה סדנאות צום.

www.ayurveda-heal.co.il