לנה טרובין

מורה בכירה לאשטנגה ויניאסה עם נסיון של מעל 12 שנה בהוראה. חוקרת גוף ונפש ומטפלת דרך הגוף והנשימה, ומטפלת במגע בגוון שיטות עיסוי.

בהכשרתי למדתי עם מורים מרחבי העולם במיסור אצל שאראת ג'ויס, שישאדרי, ריצארד פרימן, ג'ון סקוט ועוד רבים. השתלמתי ביוגה תרפיה עם גיל זולברג ומיכל ירקוני BMC, יוגה רגישה לניפגעי טראומה, וממשיכה להעמיק דרך הסמינרים הבנלאומים של embobied yoga בתחום הטיפולי ובשיטת איינגר עם פסי פייג' בנוירולוגיה של הנשימה וכלים לויסות עצמי דרך הנשימה.

עמוד הפייסבוק שלי

מאסנה לסמאדי
יום שישי 8:00-10:00 באטמן

נחקור את הדרך שמציעה היוגה לחווית סמהאדי , דרך מדיטציית פראניאמה נתרגל את השלבים בדרך לסמאדי  ונעמיק אל תוך הצ'אקרות.
נעמיק את ההבנה על מרכזי הארנגיה בגוף (הצ'אקרות), נדבר על האיכויות של כל אחת מהן ונלמד לתרגל את הוואיוז הפנימים בתוך מדיטציה ואסנות. נחווה את ההשפעה על היציבה והחזקת הגוף וננוע מתוך מודעות לאיברים הפנימים. 

מאמץ נכון ומיטיב
יום שבת 8:00-10:00 באמפי

נבין את הכוחות הפיזיקלים הפועלים על הגוף  ונלמד לעבוד איתם כדי לאפשר טרנספורמציה בתוך התרגול.
נתרגל את סדרות האשטנגה ונבין אילו כוחות פיזיקלים פועלים על הגוף. נלמד כיצד נוכל לעבוד איתם על מנת שיפחיתו מאמץ מיותר. כך, בסיום התרגול נוכל לחוות התמלאות, ערנות ואנרגיה זורמת במקום עייפות. נעדן את היכולת שלנו לחוש אנרגיה וזרימה בגוף ומחוצה לו. ניקח את התרגול לשלב הבא, כך שיאפשר טרנספורמציה וריפוי .

מורים ומנחים נוספים