ניב דור כהן

להתיר את האסאנות- תרגול בזוגות

האם מצאתם את ההרפיה בתוך תנוחה? בסדנה נלמד ונחווה את המצב העדין שנקרא "התרה" בתוך תנוחה כדי להעמיק מבלי להתאמץ. התרגול בזוגות.

כאשר השילוב האופטימלי בין "עשייה" ל"מנוחה" בתוך התנוחות מושג, התודעה שוקטת וכך חווים "את מצב היוגה. התהליך של השגת האיזון הזה נקרא "התרה

התרגול בזוגות מאפשר למצוא הרפיה בתוך תנוחה בצורה נעימה וללא עשיית יתר שעלולה לגרום לפציעות ולחוסר שקט בתרגול.

איטי/רגוע/ין | Slow/calm/yin

יום שישי, בשעות 18:00-19:45, במתחם אטמן

 

האתה יוגה היא סולם לראג'ה יוגה

בסדנה נלמד כיצד לשלב טכניקות ותרגילי ריכוז של הראג'ה יוגה לתוך שגרת התרגול או ההוראה שלנו כדי לקחת את התרגול לשלב הבא.

התנוחות הן רק שלב בדרך למצב המדיטטיבי הקרוי "יוגה". השילוב של טכניקות ריכוז ומדיטציה מהראג'ה יוגה חשוב כדי ליצור תרגול שלם והוליסטי.

ניב דור כהן, מורה בכיר ליוגה ומייסד גישת אקא-יוגה ילמד טכניקות עוצמתיות מהראג'ה יוגה להשקטת ה"סוסים הדוהרים" של הגוף וההכרה במטרה ליצור קרקע יציבה למדיטציה וליצור תרגול שלם שאינו מבוסס רק על תנוחות.

בנוסף ניב ישתף קצת מהדרך אותה עבר עד כה, וההבנות אליהם הגיע.

איטי/רגוע/ין | Slow/calm/yin

יום שבת, בשעות 11:00-12:45, במתחם שאקטי

ניב דור כהן

מורה בכיר ליוגה. מייסד גישת התרגול אקא-יוגה. מלמד משנת 2001. הוכשרתי כמורה ליוגה בשלוש גישות תרגול: ויני-יוגה, שאדו-יוגה וראג'ה-יוגה וכמורה ליוגה לנשים בהריון וכמטפל ביוגה תראפיה תאילנדית.

http://ekayoga.co.il