ניר קראוזה

בוקר של שקט

סדנה להתנסות ותרגול במיינדפולנס ומדיטציה.

מדיטציה היא הדרך הכי טובה לפתוח את הבוקר.

הצטרפו לבוקר של שקט כדי לכוון את עצמכם ללב פתוח, ראש נקי ומרוכז, וגוף רפוי.

יחד נתרגל מגוון מדיטציות: תשומת לב והרפיית הגוף, הליכה קשובה, ריכוז בנשימה ומדיטציית טוב-לב וחמלה.

איטי/רגוע/ין | Slow/calm/yin

ביום שישי, בשעות 06:00-07:45, במתחם שאקטי

 

להזין את הלב

ידעת שללב שלך יש מח?

ובכן, תגליות חדשות במדע מגלות לנו שבלב שלנו יש מח, בדיוק כמו המח בראש.

יותר מזה, למח של הלב יש השפעות מדהימות על ההתנהגות והרגשות שלנו.

בסדנא הזו נכיר את העובדות המופלאות על המח של הלב, ונלמד מגוון כלים שמאפשרים לנו להזין את הלב ולחיות חיים מאושרים ובעלי משמעות.

איטי/רגוע/ין | Slow/calm/yin

ביום שבת, 11:30-12:45, במתחם הטיפולים

ניר קראוזה

מנחה סדנאות מיינדפולנס ומדיטציה להפחתת מתחים (MBSR) ומאמן אישי

https://mindfulness4u.co.il