ניב דור כהן

 

הדרך והמטרה – משיח למשיח

השיח הפנימי שלנו מאפיין את פעילותו של המיינד, לו הבודהיסטים קוראים: הקוף המזנק מענף לענף. תרגול נכון של יוגה המשלב בין גוף-תודעה-דיבור משקיט את תנועתו של הקוף ומאפשר לנו לחוות את המצב הנקרא: צ'יטה-וריטי-נירודהא שהוא מצב מופחת בפעילות מנטלית והמאופיין בתחושת שקט ושלווה. בסדנה נתבונן ונחווה את מצב המעבר משיח (פנימי) למשיח (מצב של שקט) בעזרת שילוב של תרגול תנוחות, תרגילי ריכוז מדיטציה ומנטרה.

 

 

אל האודיאנה בנדהה ומעבר לה

אודיאנה בנדהה היא קרייה, בנדהה ומודרה גם יחד. שילוב טכניקה עוצמתית זו לתוך התרגול מאפשר לנו להתכנס פנימה לתוך מצב של כינוס החושים – פראטיהארה ביתר קלות. בסדנה נלמד ונתרגל אודיאנה בנדהה במספר מצבים ונשלב אותה לתוך התנוחות. לבוא עם בטן ריקה.

 

ניב דור כהן מתרגל ומלמד יוגה מזה 16 שנה. הוא הוכשר כמורה ליוגה בשלושה זרמי תרגול שונים: ויני יוגה, שאדו יוגה, ראג'ה יוגה. בנוסף הוכשר כמורה יוגה לנשים בהריון וכמטפל ביוגה תראפיה תאילנדית.

בחמש השנים האחרונות ניב מלמד שילוב ייחודי של הידע שלמד ואשר קראי לו בשם: אקא ויניאסה אינטואיטיב יוגה. או בצורה מקוצרת: אקא יוגה.

תרגול זה מתבסס על 3 שלבים:

  1. נקודת מוצא
  2. שביל גישה
  3. מסקנה

ועל ארבעה עקרונות תרגול:

  1. נשימה נכונה
  2. תנועה נכונה
  3. קצב נכון
  4. כוונה נכונה

התרגול משתנה בהתאם לעונות השנה, השעה ביום, אופי התלמידים והתחושה האינטואיטיבית שלי.

אתר: www.nivdorcohen.co.il